Los malos hábitos posturales es algo que el ser humano lleva arrastrando desde que empezó a caminar erguido. Hoy en día se sabe que numerosas dolencias que se padecen de adultos están estrechamente vinculadas a malas prácticas en el trabajo, deporte y la vida cotidiana… comencemos a evaluar vuestra higiene postural.

Para ello comenzaremos con un test sobre los conocimientos que tenéis sobre este tema, si tenéis alguna duda podéis consultarla en el siguiente enlace:

• http://vivedeporteysalud.blogspot.com.es/2012/06/higiene-postural.html
• http://www.ictp.csic.es/ICTP2/sites/default/files/27.MEDIDAS%20DE%20HIGIENE%20POSTURAL.pdf

https://prezi.com/55zxawccbdra/malos-habitos-posturales/

TEST POSTURAL

1. Uno de los errores más frecuentes es a la hora de levantar y transportar un peso.

Explica cómo hay que cogerlo y qué hay que hacer en el caso de que se trate de un peso considerable.

 

 

2. En cada una de las posturas siguientes debes:

A. Ponerle un nombre (real o inventado).

B. Explicar qué problemas sufrirán las personas que mantienen estas posturas con frecuencia.

C. Si es posible indicar qué tipo de acción debe hacer o qué músculo debe ejercitar para evitarlas.

 

3. ¿Qué problemas acarrea el uso continuado de zapatos con tacón?

4. Completas las siguientes instrucciones para una correcta postura al estudiar y al andar.